我要上奥运人物专访:马拉松破3的69岁上海爷叔

2019-07-30

  坐在跑友体育大会议室里,黄财富的年龄,看不出已近古稀。老爷叔精神矍烁,双目有神,说话的语速有点快。

  “我刚参加了7月初越山向海人车接力中国赛崇礼站,回来有点伤,天气也比较热,准备休整三周,8月初恢复训练,准备下半年的比赛。”黄财富说。

  作为”我要上奥运“系列活动万人名单里年纪最长的选手之一,黄财富目前排名男子第1836名,这位上海“老爷叔”却是世界上65岁到69岁年龄段中跑得最快的人。最近一场全马破3,跑了2小时52分。

  体育比赛,挑战的是人类身体的极限,在黄财富身上,这种极限不仅体现在速度和耐力上,更体现在年龄的跨度上。

  中学毕业后,因为身体素质好,黄财富参了军,在上海警备区当兵。在部队里参加了体工队,专门练400米和800米短跑。复员后,进了国企。

  第一次跑全马是1988年,当年他38岁。每年春季,上海有个马拉松选拔赛,选出上海代表队,参加下半年的北京马拉松。那年选拔赛,黄财富跑了2小时45分,北马报名达标。

  “那时候,代表上海参加北马,是很光荣的事。”黄财富说,坐火车去北京,买不起卧铺票,大伙都躺在车厢地板上,睡一觉,第二天起来,精神抖擞备赛。

  1989年,上海田径俱乐部成立,黄财富所属的上海工人队,挂靠在它下面。而俱乐部又挂靠在四方锅炉厂,锅炉厂出集训经费,等于是现在的赞助商。

  上世纪八、九十年代,跑马拉松,上海工人队就是上海队。那时各区都有长跑队,工人身体好、跑得动,像普陀、杨浦、闸北,工厂多,工人新村多的地方,区队就厉害。后来市场经济了,国企效益走下坡路,四方锅炉厂没有钱了,1996年俱乐部解散,黄财富的跑马,从此“歇搁”。

  “96年参加的最后一场比赛,也是上马的首赛,我跑了2小时51分,前半程跑太快了,后半程就崩了,成绩不是很好,但也取得了上马第12名。”

  2014年11月的一天,黄财富在家看电视,电视上正在放上马实况转播,儿子开玩笑说:“阿爸,你以前也是跑马拉松的,跑得过伊拉伐啦?”儿子一句话,触动了老爷叔。看看肚皮,是有点胖了,“那时我的体重长到了72公斤。”

  复出的第一场全马,是2016年11月江西婺源马拉松,黄财富跑了三小时十几分,后半程感到吃力,最后一段几乎是走到终点。

  回来后,训练加量。2016年12月苏州太湖马拉松,黄财富全马成绩3小时05分,位列65岁年龄组全国第一。

  年龄不是问题,生活有规律,良好的作息习惯,心态健康,才是体能的保证。老爷叔从来不熬夜,每天晚上9点半睡,不跑步,6点钟起床,跑步的线点半就起来了。

  断了18年,黄财富的全马成绩又恢复到3小时多一点,好像他十几年的跑马生涯,就是一次配速很平均的全马。

  周二慢跑20分钟,10分钟拉伸。活动开之后,1.5小时节奏跑。配速从最慢的5分,逐渐提高到4分30。总跑量17-18公里。

  周四间歇跑。先半小时拉伸,然后8-10个1公里,间隔3分钟。每个1公里的配速控制在4分钟内。

  退休之后,有的人跳广场舞,有的人“夕阳红”全国旅游。对黄财富来说,跑马,才是人生最大的财富。如今,体重又回到62斤。

  黄财富的全马生涯,也分上、下半程。上半程,1996年之前,平均成绩2小时40分,后半程,2016年之后,平均成绩3小时03分。波动很小。他比别的选手,多了一个长达18年的“中场休息”。

  跟专业选手比,跟年轻选手比,这个速度不算快。但很少有人能做到,随着年龄渐长,基本不减速!一直守住这个成绩,跑着跑着,跑到60岁、70岁,就是世界第一了。

  世界上本无奇迹,有的只是常年不懈的努力。是坚持,是毅力,造就了黄财富的“奇迹”。

  “我要上奥运“系列活动的万人名单里“中马万人”选手代表了我国大陆地区非注册马拉松运动员的顶尖水平,今年69岁的黄财富PB为2小时52分,打破日本人保持的同年龄段的亚洲纪录,被誉为“中国最能跑的大爷”。

  “我要上奥运”系列活动独家运营商——跑友体育,很荣幸邀请到了老爷叔黄财富进行采访,一起聊聊关于他的跑步故事。下面是采访全文实录。

  您的成绩不仅受到很多媒体关注,包括‘跑友体育’公众号后台也有很多跑友留言在问,像您这样一个近70岁的高龄,还能跑出这样的成绩,有没有诀窍可以分享一下?

  :以前不跑步的时候,我就很注重自己的生活规律,比较讲究生活质量。在工作很忙的情况下,我也不会熬夜,一般晚上11点以后一定会睡觉,要保证充足的睡眠。这是在我还没开始跑步之前就养成的生活习惯。现在跑步的话,已经养成早睡早起的生活习惯了。一般早上4点半我就起来,晚上9点半我就睡觉了。

  :去年我跑了9个全马,5个半马。今年的线场全马,因为有伤以后,今年已经放弃了秦皇岛马拉松和太原马拉松。准备就这两个月我调整一下,因为上半年跑了一个比较好的成绩,很多媒体都在关注,我想如果有可能的话,下半年计划好好训练再跑出个好成绩。

  跑友体育不仅运营“我要上奥运”选拔赛,还有“美丽中国”马拉松系列赛等。我们怀着学习的心态了解不同的赛事,并努力提高运营赛事的水准。想了解一下,您跑过的这些马拉松里面,哪一场让您印象最深刻?

  :我印象最深的是去年11月份参加的雅典马拉松。首先是因为雅典这座城市对于马拉松来说有特别之处,每个跑友都想到圣地去朝圣。第二个原因也是想去当地了解一下那里的人文历史。还有就是海外马拉松的氛围怎么样,怎么组织的。全马成绩是3小时15分,因为坡比较多,尤其是35公里以后还有两个上坡,到后面都不想跑了。但赛事氛围特别好,观众很多,最后每200米都有一座拱门,仪式感很足。

  :我跑第一次马拉松是在1985年,当时35岁。以前喜欢跑中长跑。第一场比赛是在1988年。每年上海都有一个春季选拔赛,选拔出来的人代表上海去参加下半年的北京马拉松。第一场比赛我记得成绩应该是2小时45分。一直到1996年参加最后一场比赛,那个比赛也是上马的第一场比赛。而且我不只是自己参加了比赛,那时候我还在创业,就以我公司的名义组织了一个跑团,一共有10名运动员,都参加了全马项目,那时候我还是领队。不过1996年遇上下岗大浪潮,求生存都来不及就没有精力去跑步了,所以就停了下来。

  :我是2014年12月份开始恢复训练的。11月份在家看到上马的电视转播,就感觉现在马拉松赛事氛围那么好,跑步的人那么多。我儿子就问我:“老爸,你以前也是跑马拉松的,你看看现在跑马的人那么多,你就没想过再去试试?”我想着反正现在退休了,人也发胖了,有144斤了,那就开始恢复训练,丰富自己的业余生活吧。就从2014年12月份开始恢复训练。

  :第一场比赛是在2015年的11月,上海海湾半程马拉松,完赛成绩是1小时28分。2016年去江西参加的婺源马拉松。3小时42分完赛。因为那时候的训练没到能跑全马的量,所以比赛的时候后半程都在走。当时也没想过跑全马,但有几个朋友他们都是跑全马的,就让我也跑个全马。

  那次比赛回来以后,我就开始加量训练了,我就想试试跑全马到底能跑到怎么样的一个状态。同年12月参加了苏州太湖马拉松,成绩是3小时05分,这个成绩当时是65岁年龄组全国第一。

  :下半年已经确定的是11月的湖北天门国际半程马拉松。另外一个就是10月27号举办的成都马拉松。今年成都马拉松已经成为世界马拉松大满贯联盟的候选赛事,就想趁这个机会去到成都参赛。

  :从2015年开始报名,一直到今年上半年的上海半程,一共7次报名,一次都没中过。希望今年能中签。有的跑友一年要跑好几十场马拉松,甚至参加背靠背比赛,我对自己没这个数量上的要求,这也不是我跑马的目的。我只要求每一场比赛都要认真跑出自己的成绩。所以说我是一个比较严肃的跑者,要么不参加比赛,一旦参加比赛对这次的成绩肯定有要求。

  :我记得我那时跑间隙的线秒。现在随便怎么跑都不可能达到这个成绩,现在能跑到3分45秒就感觉很不错了。如果我跑六七个间歇都能保证3分45秒,就已经感到很满意了。还有一个就是强度高了容易受伤。别人说跑步容易受伤,是两种概念。看你怎么练,看你的目标是什么。如果是仅仅是参与,为了5个小时或者6个小时完赛,按照这种节奏去训练是不会受伤的。如果说你想冲破自己的极限,强度大的训练难免会受伤。

  您平常的训练是自己一个人吗?还是会有跑团一起训练?他们的年龄大概在多少岁?

  :一般的情况下,都是我自己在训练。说实话,年纪稍微大一点的,也跟不上我的速度。年纪轻的时间基本也对不上,早上我在训练的时候他还在睡觉。不过我也有一帮滨江的跑友,基本上都是30多岁的,都是跑马拉松认识的。

  跑友们的跑步健康也是跑友体育的关注重点。我们了解到有很多高龄的跑友,因为年龄和身体问题,家里人都比较反对他们跑全程马拉松,您对这种高龄跑者会有什么建议吗?

  :年龄大的跑友,我是建议他们坚持训练,慢慢的加量,不要超支,这个量是靠逐渐堆积起来的。你没有训练,没有达到这个量,就千万不要去急于求成去参加什么比赛。因为到了比赛的场合,人都比较容易兴奋,会超水平发挥。但你的身体还不能承担这样的长距离比赛就会出现问题,毕竟马拉松是极限运动。我在公园里头经常会有人问我怎么训练,我说你不要跟我一样,你要根据自己的状态来,不要去跟人家攀比。我不是打消你的积极性,但我以前是跑步的,你以前不跑步,这个基础其实就不一样。大家都70岁,有的人看上去身体比较单薄,我看上去还比较壮实,这就是实力。人要有实力,你有实力你才能去做这个事。

  黄财富能有今天的成绩,除了坚持不懈的训练外,我们也感受到老人对于马拉松运动的热爱。也是因为这份坚持与热爱才让他在年近古稀的高龄还能不断PB,超越自我。



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